以下是预防咽炎的常见方法：

1. 保持良好的个人卫生习惯：经常洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏或接触公共场所后。使用纸巾或肘部遮住口鼻，避免用手直接触摸口鼻。

2. 保持室内空气流通：保持室内通风，避免烟雾和有害气体的污染。

3. 饮食健康：保持饮食均衡，多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。

4. 多喝水：保持足够的水分摄入，可以帮助稀释痰液，促进痰的排出。

5. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和过度劳累。

6. 避免接触病原体：避免与患有咽炎的人密切接触，尤其是在公共场所。

7. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以减少咽炎的发作。

8. 保持口腔卫生：定期刷牙，使用牙线清洁牙缝，保持口腔卫生。

9. 接种疫苗：接种流感疫苗可以减少感染流感病毒的风险，从而预防咽炎的发生。

10. 加强锻炼：适当的身体锻炼可以增强身体的免疫力，减少咽炎的发作。