焦虑症患者在选择食物时，可以考虑以下几个方面：

1. 碳水化合物：碳水化合物可以提供能量，有助于维持血糖水平。建议选择全谷物、蔬菜和水果等富含纤维的碳水化合物。

2. 蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。建议选择瘦肉、鱼、豆类、坚果和种子等富含蛋白质的食物。

3. 健康脂肪：健康脂肪可以帮助调节胆固醇水平，保护心脏健康。建议选择橄榄油、鱼油、坚果和种子等富含健康脂肪的食物。

4. 维生素和矿物质：维生素和矿物质对维持身体功能至关重要。建议选择新鲜蔬菜、水果、全谷物、坚果和种子等富含维生素和矿物质的食物。

5. 低糖、低盐、低脂肪：焦虑症患者可能需要控制糖、盐和脂肪的摄入，以减轻身体负担。建议选择低糖、低盐、低脂肪的食物。

此外，焦虑症患者还可以考虑以下食物：

• 绿茶：研究表明绿茶中的茶氨酸可以减轻焦虑症状。
• 香蕉：香蕉中的镁元素有助于调节神经系统功能，有助于减轻焦虑症状。
• 杏仁：杏仁中的镁元素和蛋白质有助于调节神经系统功能，有助于减轻焦虑症状。

总之，焦虑症患者在选择食物时，应该选择富含纤维、蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质的食物，同时控制糖、盐和脂肪的摄入。此外，一些特定的食物，如绿茶、香蕉和杏仁，也被认为对缓解焦虑症状有帮助。