焦虑症是一种常见的心理健康问题，以下是一些自测焦虑症的方法：

1. 焦虑自评量表（SAS）：这是一种常用的焦虑症自测工具，由20个问题组成，每个问题评分为0-4分。通过回答这些问题，可以评估焦虑的程度。

2. 焦虑症状自评量表（HSRS）：这是另一种常用的焦虑症自测工具，由14个问题组成，每个问题评分为0-4分。通过回答这些问题，可以评估焦虑的症状和严重程度。

3. 焦虑症状清单（SCL-90）：这是一个更广泛的心理健康自测工具，包括90个问题，每个问题评分为0-4分。通过回答这些问题，可以评估焦虑、抑郁、强迫症、人际关系等问题。

4. 心理医生评估：如果你怀疑自己患有焦虑症，最好咨询专业心理医生进行评估。医生可以通过详细的病史、症状和心理评估来诊断焦虑症。

如果你怀疑自己患有焦虑症，我建议你先尝试使用上述自测工具，然后考虑咨询专业心理医生进行评估。同时，如果你感到焦虑严重，建议寻求紧急医疗帮助。