冬天手长冻疮是一种常见的皮肤问题，通常发生在寒冷的冬季。当皮肤暴露在寒冷的环境中，血管收缩，血液流动减少，导致皮肤失去足够的血液和氧气供应。在这种情况下，皮肤容易受到损伤，形成冻疮。

冻疮通常表现为皮肤红肿、疼痛和瘙痒。严重的冻疮可能会形成水泡，甚至破溃。如果没有及时治疗，冻疮可能会感染，导致更严重的问题。

为了预防冻疮，你可以采取以下措施：

1. 保持皮肤干燥：使用润肤霜或润肤油，以保持皮肤湿润，防止水分流失。

2. 穿戴适当的衣物：选择保暖的衣物，如手套、帽子和围巾，以保护皮肤免受寒冷的环境。

3. 保持皮肤温暖：使用保暖手套和保暖袜子，以保持皮肤温暖。

4. 避免长时间暴露在寒冷的环境中：尽量避免长时间暴露在寒冷的环境中，如户外活动时，可以选择戴手套和帽子。

5. 使用保湿霜：在暴露在寒冷的环境中之前，涂抹保湿霜可以帮助皮肤保持水分。

如果已经出现了冻疮，你可以采取以下措施：

1. 保持皮肤干燥：避免使用热水或热毛巾，以免进一步刺激皮肤。

2. 使用保湿霜：涂抹保湿霜可以帮助皮肤保持水分，减轻疼痛和瘙痒。

3. 使用止痛药：使用非处方的止痛药，如布洛芬或阿司匹林，可以减轻疼痛。

4. 避免抓挠：避免抓挠冻疮部位，以免进一步损伤皮肤。

如果冻疮严重或持续不愈，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。他们可以提供更专业的治疗建议。