扭伤脚踝是一种常见的运动损伤，以下是一些处理扭伤脚踝的建议：

1. 休息和冰敷：扭伤脚踝后，立即停止活动，休息和休息。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冰毛巾放在扭伤的部位，每次冰敷15-20分钟，然后休息一段时间。

2. 抬高脚踝：将扭伤的脚踝抬高，可以减少肿胀和疼痛。将脚踝垫高，可以通过垫高枕头或坐垫来实现。

3. 使用弹性绷带：弹性绷带可以提供额外的支撑和固定，有助于减轻疼痛和肿胀。将弹性绷带缠绕在脚踝上，但不要过紧，以免影响血液循环。

4. 按摩和理疗：按摩和理疗可以促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。使用按摩球或理疗器在扭伤的部位轻轻按摩，或寻求专业的理疗师进行理疗。

5. 使用止痛药：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

6. 观察和随访：扭伤脚踝后，需要观察脚踝的情况，确保没有进一步的损伤。如果疼痛和肿胀持续或加重，建议就医。

重要的是要记住，扭伤脚踝后，最好咨询医生或专业理疗师的建议，以确定最适合你情况的治疗方法。