满脸都是闭口粉刺可能是由于皮肤油脂分泌过多、毛孔堵塞等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解闭口粉刺的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水洗脸，轻轻按摩面部，清除皮肤表面的污垢和油脂。避免使用刺激性的洁面产品，选择温和的洁面产品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或爽肤水，帮助控制皮肤油脂分泌。这些产品通常含有水杨酸、茶树油等成分，可以减少皮肤油脂的产生。

3. 定期去角质：定期去角质可以帮助去除皮肤表面的死皮细胞和污垢，促进皮肤新陈代谢。使用温和的去角质产品，如磨砂膏或去角质棉签，避免过度去角质。

4. 饮食调理：饮食对皮肤健康也有影响。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加摄入水果、蔬菜和全谷类食品，有助于控制皮肤油脂分泌。

5. 使用抗粉刺产品：一些抗粉刺产品，如水杨酸、过氧化苯甲酰等，可以帮助溶解皮肤表面的油脂，减少粉刺的形成。选择适合自己肤质的产品，并在使用前进行皮肤敏感测试。

6. 保持皮肤水分：保持皮肤水分充足可以帮助控制皮肤油脂分泌，促进皮肤新陈代谢。使用保湿产品，如保湿乳液或面霜，帮助锁住皮肤水分。

7. 避免过度摩擦：避免使用毛巾或粗糙的毛巾擦脸，以免刺激皮肤，加重粉刺形成。使用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤。

8. 避免过度化妆：过度化妆可能会堵塞毛孔，导致粉刺形成。尽量选择轻薄的化妆品，避免使用过多的化妆品。

9. 充足睡眠：保持充足的睡眠可以帮助调节皮肤油脂分泌，减少粉刺形成。尽量保证每晚7-8小时的睡眠时间。

如果这些方法无法缓解你的闭口粉刺问题，建议咨询皮肤科医生，以获取更具体和专业的建议。