预防宫外孕的方法主要包括以下几个方面：

1. 定期产检：定期进行孕前、孕期和产后的检查，可以及早发现宫外孕的症状，如腹痛、阴道出血等。

2. 避免感染：感染是宫外孕的一个重要原因，所以保持个人卫生，避免感染，如避免经期性生活、避免使用公共浴池等。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加宫外孕的风险，所以尽量避免吸烟和饮酒。

4. 控制体重：肥胖会增加宫外孕的风险，所以保持适当的体重，避免过度肥胖。

5. 避免使用避孕药：避孕药中的雌激素可能会增加宫外孕的风险，所以尽量避免使用避孕药。

6. 避免长时间站立或坐姿：长时间站立或坐姿会增加宫外孕的风险，所以尽量避免长时间站立或坐姿。

7. 避免过度劳累：过度劳累可能会导致宫外孕的风险增加，所以尽量避免过度劳累。

总之，预防宫外孕的方法包括定期产检、避免感染、避免吸烟和饮酒、控制体重、避免使用避孕药、避免长时间站立或坐姿和避免过度劳累。这些方法可以帮助降低宫外孕的风险。