以下是一些远离白内障的良好习惯：

1. 定期进行眼部检查：白内障通常是一个渐进的过程，因此定期进行眼部检查可以及早发现问题。建议每年进行一次眼科检查。

2. 保护眼睛：避免长时间暴露在阳光下，特别是在强烈的阳光下活动时，应戴上遮阳帽或太阳镜。此外，在电脑前工作时，应保持适当的距离，并避免长时间注视电脑屏幕。

3. 保持饮食健康：摄入足够的维生素C和E，以及β-胡萝卜素等抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基损伤。此外，摄入足够的维生素A和锌，有助于维持眼睛健康。

4. 戒烟：吸烟是白内障的一个危险因素。吸烟会导致眼睛周围的血管收缩，减少氧气和营养物质的供应，从而加速白内障的发展。

5. 控制糖尿病：糖尿病是白内障的一个危险因素。因此，如果您患有糖尿病，请确保控制血糖水平，以减少白内障的风险。

6. 保持健康的体重：肥胖与白内障有关。因此，保持健康的体重可以降低白内障的风险。

7. 避免滥用药物：某些药物，如非甾体抗炎药和抗生素，可能导致白内障。如果您正在使用这些药物，请咨询医生，并遵循医生的建议。

8. 保持足够的睡眠：睡眠不足可能导致眼睛疲劳和视力下降。因此，保持足够的睡眠可以有助于保护眼睛健康。

希望这些建议对您有所帮助！如果您有任何其他问题，请随时提问。