最近，一位36岁的苏州市民刘先生突然感到剧烈的头痛，这个案例提醒我们要注意：在节日期间玩乐时要小心，避免“玩过头”导致一些“节日病”的发生。

“节日病”并不是某种特定的疾病名称，而是指节日期间容易发生的各种疾病的总称。特别是在春节、五一和十一长假期间，由于气温、环境、思想情绪、饮食规律、生活作息等方面都和平时不同，导致身体无法适应而出现一系列异常反应。“节日病”可分为疾病本身的病因和导致突然发作的诱因两种。

对于患有慢性心脑血管疾病的中老年人，如高血压、冠心病、脑血栓、心肌梗塞等，过度劳累、作息不规律、情绪波动都可能导致疾病发作。因此，在节日期间要特别注意以下几点：

1、保持规律的作息习惯，不要熬夜、白天睡觉，打破正常作息只会让人更加疲劳，影响生物钟，并且可能导致各种疾病的发生。

2、饮食要适度，避免暴饮暴食，特别是高脂饮食容易引发心脏疾病。

3、不要长时间过度上网，以免引起身体疲劳和眼睛问题。

4、避免长时间玩搓麻将等游戏，这可能导致多种健康问题，包括心血管系统、消化系统等方面的疾病。

除此之外，还要特别留心注意一些特定疾病的诱因，比如脑血管疾病、心脏病、急性胰腺炎、酒精中毒、异物卡住嗓子等，避免因节日玩乐而导致这些疾病的发生。

在节日期间，饮食要清淡，荤素搭配，多吃蔬菜水果，适量饮酒，避免过度兴奋，保持心情平静，经常进行体育锻炼等，都是预防“节日病”的重要措施。希望大家在欢乐的节日里，也能够注意保护好自己的健康。