焦虑心理是一种常见的心理问题，考生可以采取以下方法来缓解焦虑心理：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助缓解焦虑。深呼吸时，慢慢地吸气，数到3，然后慢慢地呼气，数到3。重复几次，可以缓解焦虑。

2. 放松训练：通过放松训练，可以帮助考生放松身体和思维。可以尝试渐进性肌肉放松训练，从脚趾开始，逐渐放松到全身。

3. 积极思考：焦虑心理常常与负面思维有关。考生可以尝试积极思考，关注积极的事情，如自己的优点和过去的成功经历。

4. 运动：运动可以释放身体内的压力和紧张情绪。考生可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

5. 寻求支持：与朋友、家人或心理咨询师交流，可以帮助考生减轻焦虑心理。他们可以提供支持和建议，帮助考生度过焦虑时期。

6. 制定计划：考生可以制定详细的学习计划，将任务分解成小的可管理的部分。这样可以减轻焦虑，提高学习效率。

希望这些方法可以帮助考生缓解焦虑心理，保持积极的心态，迎接考试。