宝宝过敏性鼻炎是一种常见的过敏症状，常表现为晚上出现呼吸道不适、打喷嚏、流鼻涕等症状。以下是一些可能有助于缓解宝宝过敏性鼻炎的建议：

1. 保持室内空气清新：保持室内空气清新，避免使用过多的化学清洁剂和香水等刺激性物质。

2. 给宝宝使用抗组胺药物：如果症状严重，可以考虑给宝宝使用抗组胺药物，如扑尔敏、氯雷他定等。

3. 注意室内湿度：保持室内湿度适宜，可以通过加湿器或者在洗手间中添加水来实现。

4. 饮食调理：尽量避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果和易消化的食品。

5. 增强体质：增强宝宝的体质，注意保持充足的睡眠和适当的运动。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，也要注意观察宝宝的病情变化，并随时向医生咨询。