扁桃体结石是一种常见的健康问题，通常发生在扁桃体部位。以下是一些建议，帮助你自己处理扁桃体结石：

1. 观察：首先，观察你的扁桃体结石。了解它们的大小、数量和位置。

2. 喝水：喝足够的水，保持喉咙湿润。这可以帮助软化结石，使其更容易排出。

3. 咀嚼：咀嚼一些硬质食物，如坚果、种子或硬质水果（如苹果）。这些食物可能会刺激你的扁桃体，帮助结石松动。

4. 咳嗽：尝试咳嗽，以帮助将结石排出。你可以用双手捂住嘴巴，用力咳嗽，这样可以产生气流，帮助结石排出。

5. 按摩：用指尖轻轻按摩你的喉咙和扁桃体部位。这可以帮助松动结石，使其更容易排出。

6. 盐水漱口：用盐水漱口，可以帮助软化结石。将一杯温水加入一小勺盐，搅拌均匀，然后漱口。

7. 就医：如果上述方法无法解决问题，或者你感到疼痛或症状加重，请尽快就医。医生可能会建议使用药物或手术来处理扁桃体结石。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时提问。