人流后恢复快的饮食应该包括以下几个方面：

1. 高蛋白质食物：蛋白质是身体修复和修复组织所必需的营养物质。建议多食用一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。

2. 富含铁质的食物：人流后，身体会流失大量的铁质，因此需要补充铁质。建议多食用一些富含铁质的食物，如瘦肉、猪肝、菠菜、红枣等。

3. 富含维生素的食物：维生素对于身体的恢复至关重要。建议多食用一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷类食品等。

4. 易消化的食物：人流后，身体比较虚弱，消化功能也会受到影响。建议多食用一些易消化的食物，如米粥、面条、蒸煮的米饭等。

5. 少食多餐：人流后，身体比较虚弱，消化功能也会受到影响。建议多食用一些易消化的食物，并且分多次进食，避免一次进食过多。

总之，人流后恢复快的饮食应该包括高蛋白质、富含铁质、富含维生素、易消化的食物，并且少食多餐。此外，在饮食上还应注意避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体的恢复。