上呼吸道感染是一种常见的疾病，水果可以提供丰富的营养，有助于身体的康复。以下是一些建议：

1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬和柚子富含维生素C，有助于增强免疫系统，促进康复。

2. 柑橘类水果：猕猴桃富含维生素C、维生素E和纤维素，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。

3. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于减轻炎症和促进康复。

4. 樱桃：樱桃富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进康复。

5. 梨：梨富含水分和纤维素，有助于保持喉咙湿润，缓解喉咙疼痛。

6. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫系统，促进康复。

请注意，每个人的身体状况和病情不同，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的水果。