子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，可以通过一些自检方法来尽早发现。以下是一些可能的自检方法：

1. 定期妇科检查：定期进行妇科检查是发现子宫肌瘤的重要方法。医生可以通过触诊、B超等检查方法来发现子宫肌瘤的存在。建议每年进行一次妇科检查。

2. 月经观察：子宫肌瘤可能会影响月经量和周期。如果发现月经量过多或周期不规律，建议及时就医。

3. 腹部触诊：在月经结束后，女性可以进行腹部触诊，以检查子宫肌瘤的存在。具体方法为平躺在床上，将一只手放在腹部，另一只手放在腹部的下方，轻轻按压腹部，感受是否有硬块或肿块的存在。

4. B超检查：B超是一种常用的检查子宫肌瘤的方法。医生通过B超检查可以清晰地看到子宫肌瘤的大小、位置和数量。

5. 其他症状：子宫肌瘤可能引起一些症状，如腹痛、月经量过多、月经期延长等。如果出现这些症状，建议及时就医。

总之，子宫肌瘤的发现需要定期进行妇科检查，同时注意观察月经、腹部触诊和B超检查等方法。如果发现异常情况，建议及时就医。