怀孕期间长湿疹是一种常见的皮肤问题，虽然湿疹本身不会对胎儿造成直接影响，但湿疹的症状可能会影响孕妇的舒适度和睡眠质量。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗皮肤，避免使用刺激性的肥皂和刺激性的清洁产品。

2. 避免刺激：避免使用过热的水洗澡，避免使用刺激性的洗涤剂和化妆品，避免穿着紧身衣物，以免刺激皮肤。

3. 保湿：保持皮肤湿润，使用保湿霜或乳液，以减少皮肤干燥和瘙痒。

4. 避免抓挠：尽量避免抓挠皮肤，因为抓挠可能会引起皮肤炎症和瘙痒。

5. 寻求专业帮助：如果你的湿疹症状严重，建议咨询皮肤科医生或妇产科医生，他们可以提供更专业的建议和治疗方案。

6. 保持心情愉快：怀孕期间，保持心情愉快和放松，有助于减轻湿疹症状。

希望这些建议对你有所帮助，祝你和宝宝健康快乐！