季节性过敏性鼻炎是一种常见的疾病，虽然无法完全根治，但可以通过一些方法来减轻症状和预防发作。以下是一些建议：

1. 避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触，如花粉、尘螨、宠物毛发等。可以通过使用空气净化器、保持室内清洁、使用防过敏枕头和床垫等来减少过敏原的暴露。

2. 使用抗组胺药物：在发作前或发作时使用抗组胺药物，如扑尔敏、氯雷他定等，可以减轻症状。这些药物可以通过医生处方获得。

3. 使用鼻喷剂：鼻喷剂可以缓解鼻塞和流涕症状，如盐水、抗组胺鼻喷剂等。这些药物可以在药店购买。

4. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或盐水喷鼻，可以保持鼻腔湿润，缓解干燥引起的不适。

5. 锻炼身体：适度的锻炼可以增强体质，提高免疫力，有助于减轻季节性过敏性鼻炎的症状。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，避免吸烟和饮酒，可以减轻症状。

7. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生，可能需要进一步的治疗和药物治疗。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生。