脸上上火起痘是一个常见的皮肤问题，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品洗脸，避免使用过热的水和刺激性的洁面产品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或茶树油的产品，可以帮助减少皮肤表面的油脂。

3. 避免刺激：避免使用过多的化妆品和护肤品，以及使用刺激性的化学物质，如酒精和香料。

4. 饮食调整：饮食中减少油腻和辛辣食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于减少皮肤炎症。

5. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或面膜，以保持皮肤湿润，有助于缓解炎症和红肿。

6. 避免挤压痘痘：不要用手指或工具挤压痘痘，以免引起感染和疤痕。

7. 保持心情愉快：压力和焦虑可能导致皮肤问题，保持心情愉快和放松，有助于缓解症状。

如果这些建议无法缓解症状，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。