坐月子期间是可以适量食用水果的。坐月子期间，女性身体需要充分的休息和营养补充，水果可以为身体提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于促进消化、增强免疫力和促进伤口愈合。

以下是一些适合坐月子期间食用的水果建议：

1. 水果蔬菜汁：可以选择新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜等，榨成汁饮用。这样可以方便消化，同时提供丰富的营养。

2. 木瓜：木瓜含有丰富的木瓜酵素，有助于消化和吸收。

3. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力和促进伤口愈合。

4. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于促进伤口愈合和增强免疫力。

5. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于促进伤口愈合和增强免疫力。

6. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和镁，有助于维持心脏健康和肌肉功能。

需要注意的是，坐月子期间食用水果时，应选择新鲜、干净的水果，避免食用过多或过于寒凉的水果，如西瓜、梨等。同时，也要根据个人体质和医生的建议进行食用。