过敏性鼻炎是一种常见的疾病，它通常由过敏原引起。以下是一些可能有助于缓解过敏性鼻炎症状的建议：

1. 避免接触过敏原：如果你知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触这些物质。

2. 保持室内空气清新：打开窗户或使用空气净化器可以帮助清除室内空气中的污染物。

3. 饮食调整：尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃水果和蔬菜。

4. 使用药物：如果症状严重，医生可能会建议使用抗组胺药、类固醇喷雾剂等药物来缓解症状。

5. 保持充足睡眠：睡眠不足会影响身体免疫系统的功能，从而导致过敏反应加重。

6. 注意个人卫生：保持房间干燥清洁，勤洗手，避免与他人共用毛巾等物品。

请注意，以上建议只是缓解过敏性鼻炎症状的一部分。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。