血压高是一种常见的健康问题，通过饮食控制可以帮助降低血压。以下是一些常见的蔬菜，它们可能对降血压有帮助：

1. 芹菜：芹菜富含钾，可以帮助降低血压。建议选择嫩芹菜，可以凉拌或炒菜食用。

2. 菠菜：菠菜也是一种富含钾的蔬菜，可以帮助降低血压。建议选择新鲜的菠菜，可以炒菜或煮汤食用。

3. 番茄：番茄富含番茄红素，具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助降低血压。建议选择新鲜的番茄，可以生吃或煮汤食用。

4. 苦瓜：苦瓜含有苦瓜甙，具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以帮助降低血压。建议选择新鲜的苦瓜，可以凉拌或炒菜食用。

5. 莴苣：莴苣富含钾和膳食纤维，可以帮助降低血压和促进肠道健康。建议选择新鲜的莴苣，可以生食或炒菜食用。

除了上述蔬菜，还有一些其他蔬菜，如胡萝卜、西蓝花、茄子等，也含有丰富的钾和抗氧化物质，可以帮助降低血压。建议选择新鲜的蔬菜，搭配其他低盐、低脂的食物，保持均衡的饮食，有助于控制血压。