孕妇嗓子疼可能是由于喉咙发炎引起的，以下是一些建议：

1. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助缓解喉咙疼痛。

2. 吃温软的食物：避免吃辛辣、油腻或刺激性食物，选择温软、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

3. 吃润喉食物：一些润喉食物，如蜂蜜、梨、柠檬、薄荷等，可以缓解喉咙疼痛。

4. 吃维生素C：维生素C有助于提高免疫力，可以帮助缓解喉咙疼痛。

5. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会加重喉咙疼痛，孕妇应尽量避免。

6. 使用润喉喷雾：一些润喉喷雾含有薄荷、甘草等成分，可以缓解喉咙疼痛。

7. 咨询医生：如果喉咙疼痛持续或加重，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗方案。

需要注意的是，孕妇用药前应咨询医生，以确保安全。