股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，早期发现可以采取一些措施来提高治疗效果。以下是一些建议：

1. 保持良好的体重和健康的生活方式，包括适量的运动和饮食。

2. 避免长时间站立或坐着，尽量减少腰部负荷。

3. 注意局部疼痛和肿胀，可以使用止痛药物缓解疼痛。

4. 避免剧烈运动和过度劳累，尤其是在股骨头受损时。

5. 进行适当的锻炼和康复训练，如游泳、瑜伽等。

6. 定期检查血液生化指标和X光检查，以确保病情得到控制。

7. 遵循医生的治疗建议，并按时服用药物。

请注意，股骨头坏死是一种严重的疾病，需要及时就医。如果您有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业医生。