跟腱断裂是一种常见的运动损伤，治疗方法通常包括以下几个步骤：

1. 休息和冰敷：受伤后，立即停止运动，并立即进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛。休息时间通常为4-6周。

2. 康复治疗：在受伤后，进行康复治疗可以帮助恢复肌肉力量和灵活性。康复治疗可能包括物理治疗、拉伸和力量训练。

3. 手术治疗：对于一些严重的跟腱断裂，可能需要手术治疗。手术的目的是修复断裂的跟腱，并确保跟腱与跟骨的连接。

4. 康复训练：手术后，康复训练是至关重要的。康复训练包括逐渐增加运动量和强度，以帮助恢复肌肉力量和灵活性。

5. 预防再次受伤：在康复期间，可以采取一些预防措施来减少再次受伤的风险。例如，加强核心肌群的训练，选择合适的鞋子和运动装备，以及避免过度疲劳。

总的来说，治疗跟腱断裂需要综合考虑休息、康复治疗、手术治疗、康复训练和预防措施。具体的治疗方案应根据患者的具体情况而定，建议咨询专业医生或物理治疗师的意见。