新生儿黄疸是指新生儿皮肤和眼睛发黄的情况，通常是由于胆红素代谢异常引起的。在母乳喂养的情况下，母乳中的胆红素含量较高，可能会导致新生儿黄疸。因此，妈妈可以通过以下饮食来缓解新生儿黄疸的情况：

1. 增加水分摄入：母乳喂养的妈妈应该多喝水，保持足够的水分摄入，有助于稀释体内的胆红素，有助于黄疸消退。

2. 增加富含维生素C的食物：维生素C有助于促进胆红素的代谢，可以通过摄入富含维生素C的食物来促进黄疸消退。例如，柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、草莓、猕猴桃等。

3. 增加富含维生素A的食物：维生素A有助于促进胆红素的代谢，可以通过摄入富含维生素A的食物来促进黄疸消退。例如，胡萝卜、南瓜、甜菜、菠菜、鸡蛋等。

4. 避免高胆红素食物：高胆红素食物可能会导致新生儿黄疸加重，应该避免食用。例如，动物内脏（如猪肝、鸡肝、鸭肝）、鱼肝油、蛋黄等。

5. 母乳喂养：母乳喂养是缓解新生儿黄疸的重要方法。母乳中的胆红素含量较低，有助于促进胆红素的代谢。因此，妈妈应该尽量进行母乳喂养，以帮助新生儿黄疸消退。

总之，母乳喂养、增加维生素C和维生素A的食物摄入、避免高胆红素食物，以及增加水分摄入，可以帮助缓解新生儿黄疸的情况。如果黄疸情况严重或持续时间较长，建议咨询专业医生的意见。