心里发潮不舒服可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1. 心理压力：长期的心理压力和焦虑可能会导致心理上的不适感。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力。

2. 睡眠不足：睡眠不足可能导致身体和心理的不适感。建议保持良好的睡眠习惯，每晚保持足够的睡眠时间。

3. 营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养物质可能导致心理上的不适感。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

4. 荷尔蒙变化：荷尔蒙变化，如月经期或更年期，可能会导致心理上的不适感。建议通过饮食调整、运动和心理疏导来缓解荷尔蒙变化带来的不适感。

5. 心理疾病：某些心理疾病，如抑郁症或焦虑症，可能会导致心理上的不适感。建议寻求专业心理医生的帮助，进行诊断和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续存在或加重，请尽快咨询专业医生。