咽炎是一种常见的疾病，以下是一些预防咽炎发生的建议：

1. 保持良好的个人卫生习惯：经常洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共场所后。使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

2. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气流通，减少病毒和细菌的滋生。

3. 避免二手烟：避免在有吸烟者周围长时间停留，二手烟也会导致咽炎的发生。

4. 饮食健康：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻和刺激性食物。

5. 充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于提高免疫力，减少咽炎的发生。

6. 保持充足的水分摄入：喝足够的水，保持喉咙湿润，有助于减轻炎症和疼痛。

7. 避免过度疲劳：避免过度疲劳，保持良好的心理状态，有助于提高免疫力。

8. 接种疫苗：接种流感、肺炎等疫苗，可以减少感染的风险。

9. 避免接触病毒和细菌：避免接触病毒和细菌，如流感患者、咳嗽者等，特别是在流感高发季节。

10. 及时就医：如果出现咽炎症状，如喉咙疼痛、咳嗽、喉咙红肿等，应及时就医，避免病情加重。