皮肤干燥起皮是一个常见的皮肤问题，以下是一些补水的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天使用温和的洁面产品，用温水彻底清洁皮肤，去除污垢和死皮细胞。

2. 保湿：选择适合自己肤质的保湿产品，如保湿乳液、面霜或润肤露。这些产品可以锁住皮肤中的水分，并帮助皮肤保持湿润。

3. 补水面膜：每周使用一到两次补水面膜，可以深层滋润皮肤，补充水分。选择含有透明质酸、甘油或芦荟等成分的面膜，这些成分具有良好的保湿效果。

4. 保湿喷雾：随身携带保湿喷雾，在皮肤干燥的时候使用，可以迅速补充皮肤水分。选择含有透明质酸、甘油或芦荟等成分的喷雾。

5. 饮食调整：保持饮食均衡，摄入足够的水分和富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果。这些营养素有助于皮肤健康和保湿。

6. 避免刺激：避免使用含有酒精、香料和防腐剂的护肤品，这些成分可能会刺激皮肤并导致干燥。

7. 保持皮肤湿润的环境：在室内使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间，这样可以帮助皮肤保持湿润。

希望这些建议对你有帮助！如果你的皮肤问题持续存在，建议咨询皮肤科医生以获取更专业的建议。