如果您的鼻子里面感到疼痛，可能是由于过敏、感冒、鼻窦炎等原因引起的。以下是一些缓解症状的方法：

1. 保持室内空气清新：保持室内空气流通，可以减轻过敏引起的症状。

2. 使用盐水滴鼻液：盐水滴鼻液可以帮助缓解鼻塞和鼻涕，并有助于清洁和消毒鼻腔。

3. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会刺激鼻腔，导致更多的不适。

4. 喝足够的水：饮水可以帮助稀释黏液，缓解喉咙痛和咳嗽等症状。

5. 使用药物：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生并按照医生的建议使用药物。

如果您的症状持续时间较长或加重，请及时就医。