以下是睡前做好的6件事，可以帮助你轻松减肥：

1. 控制晚餐时间：尽量在晚上7点之前吃完晚餐，这样可以给你的身体足够的时间来消化食物，避免在晚上消化不良。

2. 选择低热量食物：在晚餐时选择低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和瘦肉。避免高脂肪、高糖和高热量的食物，如油炸食品和糖果。

3. 控制食量：晚餐时控制食量，避免吃太多。可以尝试使用小碗或小盘子来控制食量。

4. 避免饮酒：在睡前避免饮酒，因为酒精会影响你的睡眠质量，并且会导致你夜间醒来。

5. 进行轻度运动：在睡前进行轻度运动，如散步或瑜伽，可以帮助你消耗多余的能量，促进睡眠。

6. 保持良好的睡眠习惯：保持良好的睡眠习惯，如每天保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，避免使用电子设备在睡前。良好的睡眠习惯可以帮助你的身体更好地消化食物，促进减肥。