鼻窦炎头痛是一种常见的症状，通常与鼻窦感染有关。以下是一些建议，希望能帮助你缓解鼻窦炎头痛的症状：

1. 休息：休息是缓解头痛的重要措施。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 保持鼻腔通畅：使用盐水洗鼻器或鼻腔喷雾器，有助于清除鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞和头痛。

3. 饮食调整：避免食用过多的咖啡因和酒精，这些物质会加重头痛。多食用富含维生素C和E的食物，有助于缓解炎症。

4. 药物治疗：如果头痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以缓解头痛和鼻塞症状。

5. 局部治疗：使用冰袋或热敷敷在头痛部位，有助于缓解疼痛。

6. 鼻腔冲洗：使用生理盐水或盐水鼻喷剂，可以帮助清除鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞和头痛。

7. 寻求专业帮助：如果头痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或牙医，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。