睡觉打呼噜在3岁的宝宝身上是很常见的现象。以下是一些可能导致宝宝睡觉打呼噜的原因，以及一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 气道阻塞：宝宝在睡眠时，如果气道（包括鼻子和喉咙）阻塞，可能会导致呼吸困难和打呼噜。这可能是由于宝宝的鼻腔狭窄或扁桃体肥大。

建议：定期清洁宝宝的鼻腔，确保宝宝在睡觉时保持呼吸道通畅。如果宝宝的扁桃体肥大，可以咨询儿科医生是否需要手术切除。

1. 体重过重：超重的宝宝可能会在睡眠时感到呼吸困难，导致打呼噜。

建议：保持宝宝的体重在健康范围内，通过均衡饮食和适当的运动来帮助宝宝控制体重。

1. 睡眠姿势：宝宝在睡眠时的睡姿也可能影响呼吸。如果宝宝仰卧时呼吸困难，可能会导致打呼噜。

建议：在宝宝睡觉时，尝试使用侧卧或俯卧的睡姿，以帮助宝宝呼吸。

1. 过敏或哮喘：某些宝宝可能对某些物质过敏或患有哮喘，这可能导致他们在睡眠时呼吸困难。

建议：如果宝宝有过敏或哮喘症状，请咨询儿科医生，以获取适当的治疗建议。

1. 睡眠不足：睡眠不足也可能导致宝宝在睡眠时呼吸困难，导致打呼噜。

建议：确保宝宝每晚获得足够的睡眠，以帮助他们保持健康的呼吸。

如果这些建议不能缓解宝宝的打呼噜症状，请咨询儿科医生，以获取进一步的建议和治疗。