自然流产后，女性的身体需要一段时间来恢复和保养。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 休息和放松：自然流产后，身体需要时间来恢复和修复。尽量保持充足的休息，避免过度劳累。

2. 饮食调理：饮食对恢复非常重要。尽量选择营养丰富、易消化的食物，如米粥、面条、瘦肉、鸡蛋等。同时，避免辛辣、油腻、生冷食物，以免刺激肠胃。

3. 保持卫生：自然流产后，子宫内膜和子宫颈可能受到损伤，因此保持外阴清洁非常重要。使用干净的卫生纸或湿巾，避免使用阴道清洗液。

4. 避免性行为：自然流产后，子宫内膜和子宫颈可能需要一段时间来恢复。因此，在医生允许之前，避免性行为，以免引起感染或子宫出血。

5. 定期检查：自然流产后，定期检查子宫和卵巢功能，以确保身体恢复正常。医生可能会建议进行B超、激素检查等，以了解子宫和卵巢的情况。

6. 心理支持：自然流产可能会对心理造成一定的影响。寻求心理咨询或与亲朋好友分享感受，有助于缓解心理压力。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。