精囊炎是一种男性生殖系统疾病，以下是一些建议，帮助男人远离精囊炎的困扰：

1. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。这些生活习惯有助于提高身体的免疫力，减少感染的风险。

2. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致精囊炎的发生，因此要确保充足的休息和放松。避免长时间的久坐或站立，保持良好的姿势。

3. 保持清洁：保持生殖器和周围区域的清洁，尤其是在性生活前后。使用干净的毛巾和卫生纸，避免使用公共厕所的马桶。

4. 避免感染：避免与感染源接触，如性伴侣患有性传播疾病（STD）。使用安全套可以减少感染的风险。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加患精囊炎的风险。尽量戒烟和限制饮酒，以减少患病的风险。

6. 定期体检：定期进行体检，包括生殖系统的检查，可以及早发现和治疗潜在的问题。

7. 避免长时间的久坐：长时间的久坐可能导致精囊炎的发生，因此要经常站起来活动一下，保持血液循环。

8. 避免过度使用抗生素：过度使用抗生素可能导致细菌耐药性的增加，从而增加患精囊炎的风险。在医生的指导下使用抗生素。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。