感冒是一种常见的呼吸道疾病，常常伴随着鼻塞、流涕等症状。如果你同时患有鼻炎，那么感冒会更加严重。以下是一些缓解感冒和鼻炎的方法：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助稀释黏液，减轻鼻塞。

2. 温水漱口：用温水漱口可以缓解喉咙疼痛和流涕。

3. 使用盐水滴鼻：将盐水滴入鼻孔中，可以帮助清除鼻腔内的黏液，减轻症状。

4. 药物治疗：如果症状严重，医生可能会开具抗组胺药物或类固醇药物来缓解症状。

5. 休息好：保持充足的睡眠和休息可以帮助身体恢复健康。

请注意，如果你的症状持续严重或伴随其他不适，建议及时就医。