荨麻疹是一种常见的皮肤炎症状，常常在夜间加重。以下是一些可能导致荨麻疹晚上特别严重的原因，以及一些建议：

1. 过敏反应：荨麻疹可能是由过敏原引起的，例如食物、药物、花粉或宠物皮屑等。如果你晚上接触过这些过敏原，可能会导致荨麻疹加重。

2. 压力和焦虑：压力和焦虑可能导致身体的免疫系统失调，从而引发荨麻疹。晚上是放松和休息的时间，如果你在晚上感到紧张或焦虑，可能会导致荨麻疹加重。

3. 睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量不佳可能导致荨麻疹加重。晚上是皮肤修复和恢复的时间，如果你没有足够的睡眠，皮肤可能无法得到充分的修复。

4. 饮食：某些食物可能引起荨麻疹，例如海鲜、坚果、巧克力和某些蔬菜等。如果你晚上吃了这些食物，可能会导致荨麻疹加重。

为了减轻荨麻疹晚上的严重程度，以下是一些建议：

1. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，尤其是在晚上。如果你知道自己对某些食物或药物过敏，尽量避免在晚上食用或使用。

2. 管理压力和焦虑：学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助你在晚上减轻压力和焦虑。

3. 改善睡眠质量：保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，避免在睡觉前使用电子设备。

4. 饮食调整：避免在晚上食用可能引起荨麻疹的食物，尽量选择清淡易消化的食物。

如果你的荨麻疹晚上严重，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗方案。