诊断痛风病通常需要进行医学检查和专业医生的评估。以下是一些在家里进行初步评估的步骤：

1. 症状观察：痛风病的典型症状包括关节疼痛、红肿和发热。观察你的关节是否出现这些症状，尤其是在夜间或清晨。

2. 家族病史：痛风病通常有家族遗传倾向。如果你有家族成员患有痛风病，那么你的风险也会增加。

3. 体重管理：肥胖是痛风病的一个风险因素。如果你超重或肥胖，那么建议你通过饮食和运动来减轻体重。

4. 饮食控制：高尿酸饮食是痛风病的一个重要风险因素。避免食用高嘌呤食物，如肉类、海鲜、酒精和某些蔬菜。

5. 尿液检查：你可以在家中进行尿液检查，以评估你的尿酸水平。你可以购买一个尿酸检测试剂盒，按照说明书进行测试。

6. 专业咨询：如果你怀疑自己患有痛风病，最好咨询专业医生进行进一步的评估和诊断。医生可能会建议进行血液检查、X射线或超声检查等。

请注意，这些只是初步的评估步骤，并不等同于正式的诊断。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生以获取准确的诊断和治疗建议。