高血压患者严防的3个慢性杀手

高血压是一种慢性疾病，需要长期管理。以下是高血压患者需要严防的3个慢性杀手：

1. 高盐饮食：高盐饮食是高血压的主要危险因素之一。过多的盐摄入会导致水钠潴留，增加心脏负担，导致血压升高。建议高血压患者尽量控制每日盐的摄入量，避免食用高盐食品，如腌制品、加工食品、快餐等。

2. 肥胖：肥胖是高血压的另一个危险因素。肥胖会导致心脏负担加重，血管弹性下降，血液循环不畅，从而增加高血压的风险。建议高血压患者保持适当的体重，通过控制饮食和增加运动来达到减肥的目的。

3. 缺乏运动：缺乏运动也是高血压的危险因素之一。适量的运动可以促进血液循环，降低心脏负担，降低血压。建议高血压患者每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

总之，高血压患者需要注意饮食、体重和运动，以控制血压，预防并发症的发生。