睾丸炎是一种常见的男性生殖系统疾病，以下是一些有效的方法来远离睾丸炎：

1. 保持良好的卫生习惯：每天清洗下体，包括睾丸，保持清洁卫生。

2. 避免感染：避免与感染者接触，如性伴侣患有性传播感染，如淋病、梅毒等。

3. 避免过度疲劳：避免长时间坐着或站立，保持适当的休息和睡眠，以减少睾丸的压力和疲劳。

4. 避免吸烟和酗酒：吸烟和酗酒可能增加患上睾丸炎的风险。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪和高热量的食物。

6. 避免长时间暴露在高温环境中：高温可能导致睾丸炎，尽量避免长时间暴露在高温环境中。

7. 及时治疗其他疾病：如果患有其他疾病，如前列腺炎，及时治疗可以减少睾丸炎的风险。

8. 定期检查：定期进行体检，包括睾丸检查，以便及早发现任何问题。

总之，通过保持良好的卫生习惯、避免感染、避免过度疲劳、保持健康的生活方式、避免高温环境、及时治疗其他疾病和定期检查，可以有效远离睾丸炎。