跑步对腰肌劳损可能有一定的帮助。腰肌劳损是由于腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致局部疼痛和不适。跑步可以通过锻炼腰部肌肉，增强肌肉的力量和耐力，从而减轻腰部的疼痛和不适。

以下是跑步对腰肌劳损的一些具体好处：

1. 增强腰部肌肉力量：跑步可以通过重复的下肢运动，锻炼腰部肌肉，增强肌肉的力量和耐力。

2. 改善血液循环：跑步可以促进腰部的血液循环，增加腰部肌肉的氧气供应，有助于减轻腰部的疼痛和不适。

3. 减轻体重：肥胖是腰肌劳损的一个重要原因。通过跑步，可以减轻体重，减轻腰部的负担，从而减轻腰肌劳损的症状。

然而，跑步对腰肌劳损的效果因人而异，具体效果可能因个体差异而有所不同。此外，跑步时的姿势和跑步鞋的选择也很重要，不正确的姿势和不合适的跑步鞋可能会加重腰部的负担，导致腰肌劳损的症状加重。

因此，如果你有腰肌劳损的症状，建议在跑步前进行适当的热身运动，选择合适的跑步鞋，并注意正确的跑步姿势。此外，如果症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生或理疗师的意见。