慢性咽炎声音嘶哑可能是由咽部炎症引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 保持足够的水分摄入。喝足够的水可以保持喉咙湿润，有助于减轻声音嘶哑的症状。

2. 避免过度用声。尽量避免长时间大声说话或唱歌，可以选择用耳塞或耳机听音乐，以减轻对喉咙的刺激。

3. 使用润喉糖。润喉糖可以帮助缓解喉咙干燥和疼痛，有助于减轻声音嘶哑的症状。

4. 使用温盐水漱口。将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀，然后漱口。这种盐水可以缓解喉咙疼痛和炎症。

5. 避免吸烟和饮酒。吸烟和饮酒会加重喉咙炎症，可能导致声音嘶哑。

6. 寻求专业医疗建议。如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！