以下是孕妇必知的12个健康常识：

1. 饮食要均衡：孕妇需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等营养物质，同时避免过度摄入盐分和糖分。

2. 注意休息：孕妇需要充足的睡眠来保持身体健康，每天应该保证7-8小时的睡眠时间。

3. 定期进行产检：孕妇需要定期进行产检，以确保胎儿和母亲的健康状况。

4. 避免接触有害物质：孕妇应该避免接触有害物质，如化学品、电器等，以免对胎儿造成影响。

5. 注意个人卫生：孕妇需要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣服等可以预防疾病传播。

6. 合理饮食：孕妇需要选择健康的食物，避免过量摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

7. 注意心理健康：孕妇需要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

8. 定期体检：孕妇需要定期进行体检，及时发现和处理身体问题。

9. 避免吸烟和饮酒：孕妇应该避免吸烟和饮酒，以保护胎儿的健康。

10. 定期运动：孕妇需要进行适当的运动，增强身体素质和预防疾病。

11. 定期产检：孕妇需要定期进行产检，及时发现和处理身体问题。

12. 注意卫生：孕妇需要注意个人卫生，保持清洁干燥的环境，以预防疾病传播。