妊娠高血压综合征（简称“妊高症”）是一种常见的妊娠并发症，对孕妇和胎儿的健康都有一定的威胁。以下是一些建议，帮助孕妇警惕妊娠高血压综合征：

1. 定期产检：孕妇应定期进行产检，以便医生能够及时发现和处理任何妊娠并发症。

2. 控制体重：孕妇应保持适当的体重增长，避免过度肥胖。

3. 控制饮食：孕妇应选择低盐、低脂、高纤维的饮食，避免摄入过多的咖啡因和酒精。

4. 适量运动：孕妇应进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，以帮助控制体重和促进血液循环。

5. 监测血压：孕妇应定期监测自己的血压，如果发现血压升高，应及时咨询医生。

6. 避免过度劳累：孕妇应避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。

7. 及时就医：如果出现头痛、眼花、水肿等症状，孕妇应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。

总之，孕妇应该保持健康的生活方式，定期产检，并密切关注自己的身体状况，以便及时发现和处理妊娠高血压综合征。