宫颈癌是一种严重的妇科癌症，但通过采取一些预防措施，女性朋友们可以降低患病的风险。以下是一些建议：

1. 定期进行宫颈癌筛查：宫颈癌筛查是预防宫颈癌的重要措施。建议女性朋友们在21岁后每年进行一次宫颈抹片检查（也称为巴氏涂片或HPV检测），如果结果为阴性，可以每3年进行一次检查。如果检查结果为阳性，可能需要进一步检查或治疗。

2. 接种HPV疫苗：HPV（人乳头瘤病毒）感染是导致宫颈癌的主要原因之一。HPV疫苗可以帮助预防HPV感染，从而降低宫颈癌的风险。建议女性朋友们在11-12岁接种HPV疫苗，如果错过了这个年龄段，也可以在26岁前接种。

3. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式可以降低宫颈癌的风险。建议女性朋友们戒烟，避免过度饮酒，保持健康的体重，通过均衡饮食和适度运动来保持身体健康。

4. 避免性传播感染：性传播感染（STIs）也是导致宫颈癌的风险因素之一。建议女性朋友们在使用避孕套进行性行为时，确保使用正确的尺寸和正确的使用方法。同时，定期进行性传播感染检查也是重要的。

5. 避免过早性行为和多性伴侣：过早性行为和多性伴侣会增加HPV感染的风险，从而增加宫颈癌的风险。建议女性朋友们在成年后，在性关系中采取保护措施，避免过早性行为和多性伴侣。

总之，预防宫颈癌需要综合考虑多种因素，包括定期筛查、接种HPV疫苗、保持健康生活方式、避免性传播感染和避免过早性行为和多性伴侣。希望这些建议对女性朋友们有所帮助，保持健康，预防宫颈癌。