血压高是老年人常见的健康问题，以下是一些建议可以帮助老年人控制血压：

1. 饮食调整：老年人应该选择低盐、低脂、高纤维的饮食，例如多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。此外，老年人应该限制饮酒和咖啡因的摄入。

2. 控制体重：过重或肥胖是导致血压升高的一个重要因素。老年人应该通过适当的运动和饮食控制来减轻体重。

3. 控制饮酒：饮酒过量会导致血压升高。老年人应该限制饮酒，最好不要超过每天1-2杯。

4. 控制咖啡因：咖啡因也会导致血压升高。老年人应该限制咖啡因的摄入，例如咖啡、茶和碳酸饮料。

5. 药物治疗：如果老年人的血压仍然无法控制，医生可能会建议使用降压药物。老年人应该按照医生的建议服用药物，并按照医生的建议进行定期检查。

总之，老年人应该通过饮食调整、控制体重、限制饮酒和咖啡因的摄入以及可能的药物治疗来控制血压。此外，老年人还应该定期进行血压检查，以便及时发现和处理血压问题。