选择标有脱脂和低热量标签的酸奶是最明智的选择。尽管这些酸奶的味道可能没有全脂酸奶那么浓郁，但由于其低热量特性，不会导致体内热量迅速堆积而引发发胖问题。青木瓜自古以来一直被认为是丰胸的佳果，林熙蕾、徐怀钰等明星都采用它作为丰胸食品。这是因为青木瓜中富含木瓜酵素和维生素A，这些成分能够刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。此外，木瓜酵素还能分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，与肉类搭配食用效果更佳。

以下是喝酸奶的三种方法，通过这些技巧既能减肥又能加速丰胸：

方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜

150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。这种混合可以即食，也可以放入冰箱冰冻，使口感更佳。

方法二：酸奶+练乳

每天餐前用150毫升酸奶搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

方法三：酸奶+练乳+胸部按摩

在调配此品时，可以多制一些。每晚沐浴后，将其涂抹在胸部，顺时针和逆时针交替按摩至少15分钟，以使胸部感觉发热为宜。这一方法有助于促进丰胸效果。