肠胃不好时，可以尝试一些天然的补品来调理肠胃。以下是一些常见的补品和它们的功效：

1. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌、消炎和促进肠胃蠕动的作用。可以选择加入温水中饮用，或者加入燕麦片中制作早餐。

2. 红枣：红枣具有补气养血、健脾养胃的作用。可以选择煮粥或者加入豆浆中饮用。

3. 山药：山药具有健脾益胃、润肠通便的作用。可以选择蒸熟或者煮熟后食用。

4. 山楂：山楂具有消食化积、健脾开胃的作用。可以选择煮山楂茶或者加入汤中食用。

5. 薏苡仁：薏苡仁具有清热利湿、健脾养胃的作用。可以选择煮粥或者煮成薏苡仁汤。

6. 莲子：莲子具有养心安神、健脾养胃的作用。可以选择煮莲子汤或者加入粥中食用。

当然，每个人的肠胃状况不同，建议在食用补品之前先咨询专业医生或中医师的建议。