早泄是一种常见的男性性功能障碍，它会影响夫妻之间的性生活质量。以下是一些预防早泄的方法：

1. 锻炼身体：适当的锻炼可以增强身体素质，提高自信心和耐力，从而减少焦虑和紧张情绪。

2. 改善饮食习惯：保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，同时摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。

3. 控制压力：学会应对压力和焦虑，可以通过运动、冥想、瑜伽等方式缓解压力。

4. 放松心态：保持放松的心态，避免过度思考和紧张情绪，可以通过听音乐、看电影等方式来放松身心。

5. 增加刺激：尝试使用延时喷剂或口服药物等辅助治疗方法，但要注意选择合适的产品并遵循医生的建议。

6. 增加交流沟通：与伴侣进行充分的沟通和交流，增强彼此之间的信任和理解，从而减少性生活中出现问题。

总之，预防早泄需要从多个方面入手，包括改善生活习惯、控制压力、增强身体素质等。同时也需要根据个人情况选择合适的治疗方法。