月经期间肚子疼可能是因为子宫收缩引起的疼痛，以下是一些建议可以缓解这种疼痛：

1. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力、辣椒等，这些食物可能会加重疼痛。可以选择食用一些温热的食物，如姜汤、红糖水等，这些食物有助于舒缓疼痛。

2. 补充营养：月经期间，身体会流失一些营养物质，如铁、钙等。可以选择食用一些富含这些营养物质的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。

3. 保持水分摄入：月经期间，身体会流失大量的水分，所以需要保持充足的水分摄入，可以选择饮用温水、淡盐水等。

4. 按摩缓解疼痛：可以尝试在疼痛的部位进行按摩，这样有助于舒缓疼痛。

5. 休息和放松：月经期间，身体比较疲惫，需要适当的休息和放松，可以选择做一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。

总之，月经期间肚子疼可能是正常的生理反应，可以通过饮食调整、补充营养、保持水分摄入、按摩缓解疼痛和休息放松等方法来缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。