以下是预防肛瘘的6条建议：

1. 保持良好的卫生习惯：每天清洗肛门区域，保持干燥，避免使用不干净的卫生纸。

2. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门区域的血液循环不畅，增加肛瘘的风险。尽量避免长时间久坐，保持活动。

3. 保持健康的体重：过重会增加肛门区域的压力，增加肛瘘的风险。保持健康的体重，减轻肛门区域的压力。

4. 避免便秘：便秘会导致肛门区域的压力增加，增加肛瘘的风险。保持足够的水分摄入，保持正常的排便习惯。

5. 避免过度用力排便：过度用力排便会导致肛门区域的损伤，增加肛瘘的风险。尽量保持排便时的放松状态。

6. 定期体检：定期进行肛肠检查，及时发现和处理可能的肛瘘问题。